YOGA
Avec Nathalie, vous recevrez un coaching axé sur le plaisir de pratiquer le yoga de manière sécuritaire pour vous guider sur le chemin de la transformation physique et mentale.
Suivre ses cours, c’est également vous offrir un moment pour vous, un moment loin de toutes vos obligations et sollicitations du quotidien, l’occasion de vous recentrer sur vous et d’écouter votre corps.
Découvrez le Yoga Débutant(e) , le Flow & Stretch et le Power Yoga !
Une autre approche de la forme chez Capital Bien-Être en vous proposant trois approches du Yoga :
- Yoga Débutant(e) - le lundi à 17h00 - nouveau cours à partir du 1er septembre
- Flow & Stretch - le lundi à 18h
- Power Yoga - le mercredi à 18h30
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Quel Yoga
& avec qui...
« Ecoute ton corps quand il murmure, il ne devra pas crier pour se faire entendre ». Nathalie Deschoemaecker
A l’âge de 16 ans, j’ai découvert le monde du fitness et de ses cours collectifs divers qui sont immédiatement devenus plus qu’un hobby. L’adrénaline, les challenges sportifs à relever, sculpter sa silhouette à grand renfort d’exercices cardio-musculaires : tout cela est devenu mon mode de vie pendant plus de 30 ans.
En 2019, mon corps a murmuré et je l’ai ignoré. En 2020, mon corps a crié, et j’ai fait la sourde oreille. Quelques mois plus tard, mon corps a hurlé et je l’ai entendu, mais pas écouté. Alors dans un ultime cri, mon corps s’est brisé, et mon mode de vie s’est écroulé.
C’est à ce moment que j’ai découvert la méditation et enfin pris le temps d’écouter ce corps qui avait tant de choses à me dire. De la méditation au yoga, il n’y a qu’un pas. Franchi par curiosité d’abord et ensuite pour le plaisir de ressentir l’harmonie corps-esprit qui s’en dégage. 3 ans de formation totale...
Malgré ce plaisir, un petit manque se faisait sentir lors de ma pratique de différentes sortes de yoga (Hatha, Vinyasa…). Jusqu’au jour où j’ai découvert un cours de Power Yoga, donné par un professeur en direct de Los Angeles.
La leçon du passé retenue, le Power Yoga étant une pratique exigeante, il me fallait l’équilibrer par une pratique plus douce. Le Yoga a été le contrepoids parfait à poser sur le plateau de la balance de l’écoute et du respect du corps. Découvrez aussi le Flow & Stretch, un doux mélange de mes deux cours principaux...
F l o w & S t r e t c h
Le meilleur du Power Yoga et du Yin Yoga fusionnent en un seul cours. Vous y retrouverez le renforcement musculaire et la fluidité des mouvements du Power Yoga en première partie, avant la récompense d’un travail d’étirement du corps et d’apaisement de l’esprit en seconde partie.
Je vous invite à prendre rendez-vous avec vous-même et à me retrouver sur le tapis pour un soin complet du corps et l’esprit, une parenthèse que vous vous octroyez dans la journée, voire la semaine
Y o g a D é b u t a n t (e)
Le yoga, ce n’est pas pour moi ? !
-
je ne suis pas assez souple,
-
je suis trop âgé (e),
-
je suis trop nerveux/se,
-
je suis trop jeune,
-
je n’ai plus pratiqué d’activités physiques depuis des années,
-
etc...
Des idée préconçues qui vous empêchent d’essayer.
À mon cours de Yoga Débutants, je vous enseigne à:
- pratiquer les postures de base dans le respect d’un bon alignement corporel,
- acquérir progressivement force musculaire et mobilité articulaire,
- coordonner mouvements et respiration,
- apaiser votre esprit.
La pratique régulière du yoga renforce tous les muscles du corps, ce qui améliore la posture et ainsi prévient les douleurs du dos, de la nuque…
Cette pratique régulière permet également de mieux respirer, rester concentré et diminue les tensions nerveuses.
Le yoga est l’union de l’esprit et du corps, l’union de la respiration et de la pensée.
Le yoga, c’est également pour vous.
P o w e r Y o g a
Le Power yoga est yoga moderne et dynamique qui combine des enchainements de postures de yoga classique avec une pointe de fitness.
Engagement musculaire de tout le corps, exercices respiratoires, combinaisons de postures de yoga répétées en rythme pour ajouter un travail cardio-vasculaire et étirements s’enchainent durant tout le cours.
L’objectif du Power Yoga est de renforcer le corps tout en améliorant la souplesse, l’équilibre et la flexibilité mais pas seulement. Le mental est mis à contribution par une concentration indispensable qui vous place dans l’ici et le maintenant.
